É verdade que a tecnologia e o uso excessivo de telas têm se tornado cada vez mais presentes em nossas vidas, especialmente para as gerações conhecidas como “nativos digitais”, que cresceram em um mundo altamente conectado. Embora a tecnologia tenha proporcionado muitos avanços e facilidades, é importante lembrar que seu uso excessivo, especialmente entre as crianças em desenvolvimento, pode trazer alguns prejuízos à saúde física e mental.

Os estudos têm apontado diversos problemas associados ao uso excessivo de telas em crianças, como:

1. Obesidade: O uso prolongado de telas está relacionado ao sedentarismo, que por sua vez pode levar ao ganho de peso e à obesidade.
2. Miopia: Passar muito tempo olhando para telas pode aumentar o risco de desenvolver miopia, especialmente em crianças.
3. Distúrbios do sono: O uso de telas antes de dormir pode prejudicar o sono, interferindo na qualidade e quantidade de horas dormidas.
4. Problemas de saúde mental: O uso excessivo de telas tem sido associado a um maior risco de desenvolver depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental, especialmente em crianças e adolescentes.
5. Agressividade: Alguns estudos sugerem que o uso excessivo de jogos e conteúdos violentos pode estar relacionado a comportamentos mais agressivos em crianças.

Portanto, é importante que os pais estejam atentos ao tempo que seus filhos passam diante das telas e sigam as recomendações das entidades médicas, como a Sociedade Brasileira de Pediatria e a Academia Americana de Pediatria, para limitar o tempo de exposição de acordo com a faixa etária. Além disso, é fundamental incentivar outras atividades saudáveis, como brincadeiras ao ar livre, jogos de tabuleiro e interações sociais presenciais.

Os pais têm um papel essencial como modelo de comportamento para seus filhos, por isso é importante também que eles próprios adotem um uso consciente da tecnologia e evitem o uso excessivo de telas em momentos de interação familiar. Buscar alternativas para entretenimento e estimulação adequada é fundamental para garantir um desenvolvimento saudável e equilibrado das crianças em um mundo cada vez mais digital.