Ordenha e Armazenamento de Leite Materno: Guia Completo para o retorno ao trabalho
O aleitamento materno é recomendado até os 2 anos, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria. Os benefícios do leite materno são incontestáveis: fortalecem o sistema imunológico, promovem o vínculo entre mãe e bebê e contribuem para um desenvolvimento infantil saudável.
Com a proximidade do retorno ao trabalho, geralmente entre o 4º e 6º mês de vida do bebê, muitas mães têm dúvidas sobre como realizar corretamente a ordenha e armazenamento de leite materno para manter a amamentação e garantir todos esses benefícios.
Quando começar a ordenha e o armazenamento?
O ideal é iniciar a rotina de ordenha cerca de 15 dias antes do retorno ao trabalho. Esse tempo permite criar um pequeno estoque de leite, evitando a necessidade de fórmulas e mantendo a alimentação exclusiva com leite materno.
Como fazer a ordenha corretamente?
A ordenha do leite materno pode ser feita de forma manual ou com o auxílio de bombas (elétricas ou manuais). Veja o passo a passo:
1. Preparo das mamas:
Realize massagens circulares nas mamas;
Aplique compressas mornas ou tome um banho quente para estimular o fluxo;
Comprima levemente a aréola até o leite começar a gotejar.
2. Durante o trabalho:
Escolha um local tranquilo e higienizado;
Prenda os cabelos e lave as mãos;
Lave as mamas com água e sabão, despreze o primeiro jato de leite;
Armazene o leite em frasco esterilizado;
A ordenha pode durar entre 10 a 15 minutos por mama;
Ver fotos ou vídeos do bebê ajuda a estimular a produção de ocitocina.
3. Em casa:
Utilize uma esgotadeira mamária enquanto o bebê mama no outro seio, ou logo após as mamadas;
O funil da bomba de extração deve ter o tamanho correto: a borda deve ser 0,3 a 0,5 cm maior que o diâmetro do mamilo.
(Fonte: medella)
Como fazer o armazenamento do leite materno?
A armazenagem do leite materno deve seguir cuidados específicos para preservar os nutrientes e a segurança do alimento:
Utilize frascos de vidro com tampa plástica ou potes plásticos livres de BPA (Bisfenol A);
Nunca encha o frasco completamente para evitar estouros com o congelamento;
Sempre rotule os frascos com a data da coleta.
Tempo de validade do leite materno:
| Condição | Validade |
|---|---|
| Recém extraído (ambiente) | Até 4 horas |
| Descongelado (ambiente) | Até 2 horas |
| Recém extraído (geladeira) | Até 12 horas |
| Descongelado (geladeira) | Até 24 horas |
| Freezer (porta única) | Até 3 meses |
| Freezer (porta separada) | Até 15 dias |
⚠️ Se o bebê tocar com a boca no recipiente, o leite restante deve ser consumido em até 4 horas e não pode ser armazenado novamente.
Como descongelar o leite materno?
O leite deve ser descongelado em banho-maria, nunca no micro-ondas, pois o aquecimento rápido pode destruir proteínas e anticorpos importantes. Antes de oferecer ao bebê:
Agite levemente o leite no recipiente para homogeneizar;
Pingue uma gota no dorso da mão para verificar a temperatura.
Manter a amamentação mesmo após o retorno ao trabalho é possível com uma rotina adequada de ordenha e armazenamento de leite materno. Esse cuidado reforça os laços com o bebê e garante os inúmeros benefícios do leite materno por mais tempo.
Se tiver dúvidas, procure orientação com um pediatra ou consultora de amamentação.
Fontes:
https://www.sbp.com.br/especiais/pediatria-para-familias/noticias/nid/como-colher-e-estocar-o-leite-materno/
https://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/2012/12/Recomendaes-teis-para-a-manuteno-do-aleitamento-materno-em-mes-que-trabalham-fora-do-lar-ou-estudam.pdf
https://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/22800f-GUIAPRATICO-GuiaPratico_de_AM.pdf
https://www.gov.br/pt-br/noticias/saude-e-vigilancia-sanitaria/2022/12/leite-materno-pode-ser-congelado-saiba-como-retirar-armazenar-e-oferecer
Dr. Túlio Alonso João – Pediatra, Especialista pela Sociedade Brasileira de Pediatria – RQE: 85275.
Atendimentos em Botafogo e Barra da Tijuca, Rio de Janeiro.